ИЛЛЮЗИИ СОЗДАВАЕМЫЕ ШИРОКОЙ СТОЙКОЙ
Когда мы работаем с ребятами над гладким бегом, мы постоянно требуем приведения толчковой ноги с постановкой её под опорную, чтобы следующее отталкивание совершаемое игроком, было полноценным, а шаг, максимально мощным.
Обычно мне возражают: "посмотрите на бег лучших игроков. Чем выше их скорость, тем шире стойка, при очень частой работе ног. Никто не заморачивается возвратом толчковой ноги под опорную!"
К счастью это не совсем так, а утверждающие это, в подавляющем большинстве случаев, находятся в плену иллюзий рождаемых скоростью бега.
Вот видео, в котором мы специально сделали засечку в том месте, где одна и вторая нога игрока, при кажущейся невероятно широкой стойке, ложатся ровно на один вектор движения.
Пусть техника у данного демонстратора не самая продуктивная, но само
УПРАЖНЕНИЕ, на наш взгляд должно присутствовать на каждой разминке ребят на этапах начальной подготовки и начальной специализации.
Часто вижу, как тренировки, в основном, низкой интенсивности заканчиваются "челноками". Челночный бег — эффективный вид кардио-нагрузки, направленный на развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег представляет из себя многократное прохождение одной и той же, или разных по длине дистанций в прямом и обратном направлении с торможением и последующим взрывным стартом на границе каждой дистанции.
Челночный бег способствует увеличению взрывной силы мышц ног, а также благотворно влияет на работу всей сердечно-сосудистой системы. Упражнение позволяет усовершенствовать координацию и увеличить выносливость. С помощью челночного бега спортсмен может развить ловкость и улучшить физические показатели.
Однако, только-ли "челноки" способны эффективно отработать в данном направлении? Почему не взять за основу
ВОТ ТАКОЙ ВАРИАНТ РАБОТЫ? Развиваются те же качества, плюс маневренное владение коньками, кроме того, это упражнение имеет гораздо большую специальную направленность, что обязательно скажется на формировании игровых качеств ребят.
Помнится как герой рассказа Михаила Шолохова "Нахалёнок" - семилетний Минька, в сердцах кричал своему деду: "Погоди, погоди дедунюшка, вот выпадут у тебя зубы, я тебе жевать не буду". Но мы пойдём другим путём и попробуем "разжевать" для наших юных читателей, что такое удар-бросок без проводки шайбы именуемый
(СНЭП-ШОТОМ), как его "сервируют" и с чем "едят"...