atol писал(а):Может быть я гоню и это не влиет на сердце? Но мои тренера ВСЕГДА заставляли даже через силу еще пройтись
В других видах спорта - резкая смена упражнений, просто обязаловка. С помощью таких упраженений куча всего тренируется.
Супер полезное упражнения (для достижения спортивных результатов).
Главное, чтобы они в конце разминочного этапа проходили, а не в начале. (после того как ЧСС подняли более 150-170)
Ну а сердце ... большой спорт вообще вреден ...
Добавлено спустя 50 минут 32 секунды:
PS Хотя, вот не помню, чтобы чередовали шпагаты и бег. Бег и прыжки/приседания/отжимания - да, а растяжка всегда в конце разминки.
1. Разминка (40мин)
2. Растяжка (5 мин)
3. Техника (40-50 мин)
4. Сила (10 мин)
5. + немножко техники (5 мин)
1. «Премудрость возглашает…: Доколе, невежды, будете любить свое невежество?.. Доколе
глупцы будут ненавидеть знание?.. Упорство невежд убьет их и беспечность глупцов
погубит их…»
Книга притчей Соломоновых, глава I.
2. Никому не верю кроме Чака Норриса.