Делюсь своим опытом.
Первое и самое важное. Ребенку нужен пример взрослого. Ребенок иначе откажется аргументируя, что почему он должен а папа или маме нет?
Второе самое сложное...начать делать))))
Потом уже обыденная процедура, как почистить зубы или позавтракать.
Купил ему персональный тазик в магазине не очень большой. Что бы мог с водой поднять.
Даалее с вечера налил холодной воды, что бы вода приобрела комнатную температуру. И так продолжал делать две недели. Через две недели просто включал уже холодную воду из под крана непосредственно перед обливанием
Подробнее... первые два дня обливал только ступни.
Следующие два -три дня поднялись до колен
Еще через пару -тройку дней до пояса и затем до шеи-груди. Когда дошли до шеи-груди и обливались 2-3 дня комнатной температурой и затем перешли на холодную воду из под крана прям перед обливанием наливаем..
то есть постепенно приучаем организм...
Обливаться с головой или нет..решает каждый сам. Я с сыном обливаемся без головы..жена с головой. Кому как удобнее и нравится.
Сейчас процесс выглядит так. Утром зашел в ванную. Пока умываешься тазик заполняется водой из под крана холодной. Залез ухнул...и облился.
На все уходит 3-5 минут.
Можно обливаться сразу после горячего душа. После обливания теплый/горячий душ принимать нельзя.
Вода должна облавать тело примерно в районе 2-3 секунд. Исходя из этого примерно прикидывайте обьем посуды.
По здоровью ушли всякие простуды,кашель.сопли и тд. Вирусняки проходят гораздо легче без температуры и прочих побочек.
Ушла "мерзлявость"
Еще момент..если вдруг начало болеть горло или подкашливать начал..т.е вирусняк зацеп л...обливание не останавливали. Как правило на след.день уже все было в норме. Имммунитет справлялся.
Повторюсь пацану важен личный пример и объяснение что он получит в итоге. Игры пропускать не будет,команду не подведет, мороженое может есть хоть сразу после льда...чем мой и пользуется по сей день))))
Вот такой опыт..надеюсь будет кому то полезен.
Всем здоровья!
Отправлено спустя 2 минуты 47 секунд:
RaKL писал(а): сообщение02 дек 2019, 12:31
Неделю пропустил - всё с самого начала начинай заново
Важно не пропускать. Сын берет с собой на сборы тазик. Если летим куда в отпуск... емкость всегда находим на месте(покупаем или просим у персонала).
Отправлено спустя 1 минуту :
RaKL писал(а): сообщение02 дек 2019, 12:31
связи с повальным увлечением народом "купания в прорубях на Крещение", народ болеет потом или того хуже.
Ну сдуру можно и йух сломать.