Sorr писал(а): сообщение11 авг 2023, 11:34
Или возможно так и должно быть?
Не переживайте. У парня есть предрасположенность к циклическим видам спорта. Это здорово. Всё остальное пусть идёт своим чередом. Со временем наработает и специальную выносливость, и все её виды.
G.f.D. писал(а): сообщение11 авг 2023, 11:31
О кардио-тесте можете подробнее рассказать?
Если можно, то вкратце. Короткая интенсивная смена в хоккее, длится примерно 45 секунд. (плюс-минус). При этом ритм работы рваный. На кардио-тесте работаем с максимальной интенсивностью и напряжённостью, ритм не чередуем. Работаем два отрезка по 15 (максимум (для профи) - 20 секунд). 1-й отрезок - профильная работа с отягощением - например: имитация ведения шайбы по восьмёрке с боди-баром вместо клюшки, или имитация бросков гирей с зашагиванием. И сразу, без паузы, 2-й отрезок - 15-ти секундный спурт на механической анатомической беговой дорожке, с максимальным ускорением. Работаем в игровом режиме двух смен. То есть на 30 секунд работы - 30 секунд отдыха.
Когда в течение 30-ти секундной паузы отдыха, пульс не успевает падать до 130-140 ударов в минуту, увеличиваем паузу отдыха (переходим на игру в три звена). Если пульс не восстанавливается за 1 минуту, прекращаем тестирование и выносим вердикт - спортсмен не готов. Цель теста - в установленном режиме "отыграть" 22 подхода (игровые смены) Тест определяет функциональную готовность хоккеиста к проведению полноценного игрового поединка.
Чтобы было наглядно, данный тест по своей напряжённости соответствует 7 игре Кубка Стэнли.