Добрый Дым писал(а): сообщение11 авг 2023, 10:56Интернет мне подсказывает, что норматив для 10 летнего хоккера на 3000 м на удовлетворительно 14-48. Это очень демократично так то.
на нормативе 5 бортов поставили или 10 полных полян в 11 лет. Мой 1 борт бегал быстро, те все короткое он мог конкурировать легко... 3 борта бы вытащил, а на 5 бортах гликогена не хватало.... аэробная недостаточная (митохондрий не наработали) из-за того, что начали 1 год назад с нуля и не было готово бедро (ноги длинные бедро большое, тута спец выносливость нужна) и общая выносливость...
в общем к 5 бортам мой не был готов, полз после 3 го.