В КАЧЕСТВЕ РЕКЛАМЫ!
КАК УЖЕ БЫЛО АНОНСИРОВАНО, С ПОНЕДЕЛЬНИКА В КАФЕ-РЕСТОРАНЕ НАШЕГО СПОРТКОМПЛЕКСА "ТЕЛЕПИЦЦА", КОТОРОЕ УГОЩАЕТ ВСЕХ НАШИХ ДРУЗЕЙ ИЗЫСКАННОЙ ИТАЛЬЯНСКОЙ КУХНЕЙ, НАЧНЁТСЯ ПРОИЗВОДСТВО НАТУРАЛЬНЫХ УГЛЕВОДНЫХ И БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ.
Основная причина, чтобы потреблять углеводы после тренировки, это пополнить запасы гликогена, которые вы потратили во время тренировки, так как ваш основной источник топлива для тренировки это гликоген в мышцах. Гликоген это форма хранения глюкозы.
Гликоген необходим чтобы генерировать АТФ, которая транспортирует химическую энергию и имеет решающее значение для сокращения мышц. Исследования подтверждают, что лучший способ пополнить мышечные запасы гликогена после тренировки, это употребить пищу с высоким гликемическим индексом как можно скорее.
Своевременное употребление углеводов после тренировки дает возможность сделать хорошие запасы гликогена в мышцах для осуществления следующей тренировки. На самом деле, задерживая потребление углеводов всего на 2 часа, уменьшает скорость пополнения гликогена на 50 процентов!
Быстрое пополнение запасов гликогена в мышцах после тренировки также важно для роста. Хранящийся гликоген в мышечных клетках тянет воду, это увеличивает объем мышечных клеток и, следовательно, полноту мышечных волокон.
Еще одно преимущество потребления углеводов, особенно углеводов с высоким гликемическим индексом сразу после интенсивной тренировки, это то, что вы будете чувствовать себя восстановившимся. Углеводы помогут избавить вас от чувства усталости и вялости после тяжелой тренировки и хорошо подпитает вас энергетически.
В СОСТАВ ПОДАВАЕМЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ВХОДЯТ ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ. ОБЕЗЖИРЕННОЕ МОЛОКО, ТВОРОГ, БАНАНЫ, КИВИ, МОЛОЧНОЕ (НЕ СЛИВОЧНОЕ) МОРОЖЕНОЕ, ЗАРОДЫШИ ПШЕНИЦЫ, МЁД, ПИТЬЕВОЙ ЙОГУРТ.
БОЛЕЕ ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА НАШЕМ САЙТЕ -
http://redstars-spb.ru/news/2016-04-17/novaya-zapis-2